혈압이 높을 때 어떻게 해야 할까요? 자연스럽게 낮추는 비법 알려드립니다고혈압은 조용한 살인자라고 불릴 만큼 증상 없이 진행되다가 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 그렇기 때문에 혈압 관리는 미리미리 시작하는 것이 가장 중요합니다. 이 글에서는 약 없이도 혈압을 낮추는 생활 습관, 식이요법, 운동법 등 2025년 기준으로 검증된 고혈압 관리법을 소개해 드릴게요. 저도 고혈압 가족력이 있어서 늘 관심을 갖고 관리하고 있는데, 실제로 효과 있었던 방법들도 함께 공유드리겠습니다.혈압을 낮추기 위해 가장 먼저 해야 할 일은?고혈압을 조절하기 위한 첫 번째 단계는 자신의 혈압 상태를 정확히 파악하는 것입니다.혈압계로 아침, 저녁 하루 두 번 이상 측정하고, 평균치를 기준으로 현재 상태를 확인하세요.정상..