"갑자기 숨이 막히고 심장이 터질 것 같아요." 혹시 이런 극한의 공포를 느껴보셨나요? 공황장애는 결코 의지가 약해서 생기는 병이 아닙니다. 이 글을 통해 공황장애 초기증상을 이해하고, 스스로를 도울 첫걸음을 내디뎌 보세요.만원 지하철 안, 꽉 막힌 터널, 중요한 발표를 앞둔 회의실... 평범한 일상 속에서 갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고 숨을 쉴 수 없었던 경험, 있으신가요? '이러다 죽는 건 아닐까?' 하는 극심한 공포에 휩싸여 어찌할 바를 몰랐던 순간. 저도 비슷한 경험이 있어서 그 막막함과 두려움을 누구보다 잘 알고 있습니다. 😥많은 사람들이 이런 증상을 겪고도 '내가 예민해서 그래', '의지가 약해서 그래'라며 자책하고 방치하곤 합니다. 하지만 이건 여러분의 잘못이 아니에요. 몸이 보내는 중요한..

[가슴이 답답하고 화가 치밀어 오르나요?] 혹시 나도 화병? 참는 게 미덕이라 배웠지만, 더 이상 참기만 하면 병이 됩니다. 한국인에게 특히 많이 나타난다는 화병의 7가지 대표 증상과 원인, 그리고 현명하게 다스리는 방법까지 모두 알려드릴게요.이유 없이 가슴이 꽉 막힌 것처럼 답답하고, 사소한 일에도 '욱'하고 화가 치밀어 오를 때가 있나요? 억울하고 분한 생각에 밤잠을 설치고, 뒤돌아서면 '그때 이렇게 말할걸!' 하고 후회와 분노를 곱씹지는 않으신가요? 만약 이런 경험이 잦다면, 한 번쯤 '혹시 내가 화병인가?' 하고 생각해 보셨을지도 모릅니다.'화병(Hwa-byung)'은 단순히 화를 내는 성격을 넘어, 억울한 감정을 제대로 풀지 못하고 억누르다가 발생하는 마음의 병입니다. 실제로 세계 정신의학계에서..